我可能太杞人忧天了。最近气氛之紧张，🦠之近都令我精神紧绷。那感觉就像被困在了一个废旧厕所里，四壁都是屎渣子，实属恶心。
做手账让我心情平稳了一些。我发现把事情写出来会好很多。也在提醒自己不要有太多的自我惩罚行为。
但是仍无法摆脱强迫症。反复洗手，重复检查，为了责任心不得不做一些事，做了又后悔。宛如一台老式机，本来就只有几个g的内存，还后台运行许多程序。
恶心，干呕，头晕。
好在我能自己意识到这是焦虑的躯体化表现，马上放下一切任务自我调节。
慢慢来吧。焦虑说明我在思考，这反而相对安全。
希望严冬早日过去。
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